FIFA 11+练习对普通大学生身体素质和足球技能的影响

doi:10. 3969 / j. issn. 2096-2266. 2025. 01. 016

大理大学学报 ›› 2025, Vol. 10 ›› Issue (1): 111-115.DOI: 10. 3969 / j. issn. 2096-2266. 2025. 01. 016

FIFA 11+练习对普通大学生身体素质和足球技能的影响

1.合肥师范学院体育科学学院，合肥　230601； 2.安徽三联学院体育部，合肥　230601

收稿日期:2023-04-15 修回日期:2024-05-28 出版日期:2025-01-15 发布日期:2025-01-07
作者简介:吴超伟，讲师，主要从事足球训练与教学、青少年体质健康促进研究。
基金资助:
安徽省高校哲学社会科学研究项目（2023AH051255）；合肥师范学院横向项目（HXXM2021055；HXXM2022333）；
合肥师范学院校级科研促进教学专项项目（2023KYJX21）；合肥师范学院校级质量工程真实项目案例库建设
项目（2023zsxm69）

The Influence of FIFA 11+ Exercises on the Physical Fitness and Football Skills of College Students

1. Faculty of Sports Science, Hefei Normal University, Hefei 230601, China; 2.Sports Department,
Anhui Sanlian University, Hefei 230601, China

Received:2023-04-15 Revised:2024-05-28 Online:2025-01-15 Published:2025-01-07

摘要/Abstract

摘要： 为了探讨FIFA 11+综合热身练习对普通大学生身体素质和足球技能的影响，将40名男生随机分为FIFA 11+组和对照
组，每组20人，每次准备活动分别接受20分钟的FIFA 11+练习和常规热身活动干预（12周，每周2次），实验前后对两组学生的
身体素质和足球技能指标进行测试。结果显示，FIFA 11+练习对改善学生速度素质和定位球踢准技能的效果与常规热身活动
无明显差异，但对改善学生下肢爆发力、灵敏、平衡素质和运球绕杆技能的效果要优于常规热身活动。

关键词: , FIFA 11+, 足球技能, 身体素质, 影响

Abstract: This study investigates the influence of FIFA 11+ comprehensive warm-up exercises on the physical fitness and football
skills of ordinary college students. Forty male students were randomly divided into a FIFA 11+ group and a control group, with 20
students in each. During each preparatory activity, they respectively received 20 minutes of FIFA 11+ practice and routine warm-up
intervention（ for 12 weeks, twice a week）. The physical fitness and football skills indicators of the students were tested before and after the experiment. The results indicate that the effect of FIFA 11+ practice on improving students' speed quality and the accuracy of place kicks is not significantly different from that of routine warm-up activities, but its effect on improving students' lower limb explosive power, agility, balance quality and dribbling around poles skills is superior to that of routine warm-up activities.

Key words: FIFA 11+, football skills, physical fitness, influence

中图分类号:

G843

吴超伟, 陶　军, 朱守智. FIFA 11+练习对普通大学生身体素质和足球技能的影响[J]. 大理大学学报, 2025, 10(1): 111-115.

Wu Chaowei, Tao Jun, Zhu Shou Zhi. The Influence of FIFA 11+ Exercises on the Physical Fitness and Football Skills of College Students[J]. Journal of Dali University, 2025, 10(1): 111-115.

0
/ / 推荐

导出引用管理器 EndNote|Ris|BibTeX

链接本文: http://journal15.magtechjournal.com/Jwk_dlxyzk/CN/10. 3969 / j. issn. 2096-2266. 2025. 01. 016

http://journal15.magtechjournal.com/Jwk_dlxyzk/CN/Y2025/V10/I1/111

参考文献

〔1〕吴超伟. 基于共生理论的城乡校园足球差距审视及其发
展研究〔J〕. 大理大学学报，2023，8（12）：58-65.
〔2〕田文科. 足球的运动性损伤〔EB / OL〕.（ 2016 - 12 - 01）
〔2023 - 03 - 11〕. https： // sns. guahao. com / mip/ topic / nbNMC
100965.
〔3〕吴加弘，袁陆军，袁空军. FIFA 11+练习对高校足球运动
员膝踝关节肌力、本体感觉和动态平衡的研究〔J〕. 天津
体育学院学报，2019，34（4）：344-349.
〔4〕 THORBORG K，KROMMES K K，ESTEVE E，et al. Effect
of Specific Exercise-Based Football Injury Prevention Pro⁃
grammes on the Overall Injury Rate in Football：a Systematic
Review and Meta-Analysis of the FIFA 11 and 11+ Pro⁃
grammes〔J〕. British Journal of Sports Medicine，2017，51
（7）：562-571.
〔5〕 DANESHJOO A，MOKHTAR A H，RAHNAMA N，et al.
Effects of the 11+ and Harmoknee Warm-up Programs on
Physical Performance Measures in Professional Soccer
Players〔J〕. Journal of Sports Science & Medicine，2013，12
（3）：489-496.
〔6〕 IMPELLIZZERI F M，BIZZINI M，DVORAK J，et al.
Physiological and Performance Responses to the FIFA 11+
（Part 2）：a Randomised Controlled Trial on the Training
Effects〔J〕. Journal of Sports Sciences，2013，31（13）：
1491-1502.
〔7〕徐金成，矫玮，高颀. FIFA 11+综合热身练习在足球运动
中的应用：系统综述〔J〕. 中国体育科技，2015，51（2）：
22-35.
〔8〕成霞，谷玉海，陈耀祖，等. 人体平衡能力评估方法研究
及系统实现〔J〕. 重庆理工大学学报（自然科学），2021，
35（8）：177-182.
〔9〕 HACHANA Y，CHAABÈNE H，BEN RAJEB G，et al.
Validity and Reliability of New Agility Test among Elite
and Subelite under 14-Soccer Players〔J〕. PLoS One，2014，
9（4）：e95773.
〔10〕李冰林.“ FIFA 11+”对9-10岁儿童足球运动表现影响
的实验研究〔D〕. 开封：河南大学，2022.
〔11〕牛林杰. 不同任务情境下目标定向、动机及运动表现关
系的考究：以足球定位球踢准为例〔J〕. 山东体育科技，
2014，36（3）：69-73.
〔12〕吴超伟，黄佳伟. 足球训练对8-10岁儿童静动态平衡
能力的影响研究〔J〕. 西安文理学院学报（自然科学
版），2023，26（2）：119-124.
〔13〕张阳，王强，宋旭，等. 功能性踝关节不稳者的动态平衡
能力研究〔J〕. 体育科学，2016，36（9）：54-58.
〔14〕朱建明，吕季东，龙跃玉，等.“ FIFA 11健康”足球课程
干预对9～12岁儿童体适能的影响〔J〕. 上海体育学院
学报，2022，46（6）：72-81.
〔15〕 TØNNESSEN E，SHALFAWI S A，HAUGEN T，et al. The
Effect of 40-m Repeated Sprint Training on Maximum
Sprinting Speed，Repeated Sprint Speed Endurance，
Vertical Jump，and Aerobic Capacity in YoungElite Male
Soccer Players〔J〕. Journal of Strength & Conditioning
Research，2011，25（9）：2364-2370.
〔16〕 SIMEK S，MILANOVIC D，JUKIC I. The Effects of Proprio⁃
ceptive Training on Jumping and Agility Performance〔J〕.
Kinesiology：International Journal of Fundamental and
Applied Kinesiology，2007，39（2）：131-141.
〔17〕倪丹. FIFA 11+对男大学生足球运动表现影响的实验
研究〔D〕. 天津：天津体育学院，2020.
〔18〕徐飞，谢浩，徐玉明. 跳绳训练对少年足球运动员动态
平衡能力和协调性的影响〔J〕. 中国体育科技，2017，53
（3）：71-77.
〔19〕邓树勋. 运动生理学〔M〕. 3版. 北京：高等教育出版社，
2015：285-288.

[1]	焦莉莉, 王志芳, 张　丹. 京津冀文化、体育和旅游产业与国民经济各产业关联关系#br# 及其演化#br# ——基于中国区域间投入产出表的测算[J]. 大理大学学报, 2025, 10(1): 32-43.
[2]	施红梅 , 王　敏. AI时代民族地区高校MTI人才培养模式创新研究#br# ——以国家翻译能力为视角[J]. 大理大学学报, 2025, 10(1): 44-48.
[3]	许　宁. 卧游与朝鲜文人的中国文学图景想象[J]. 大理大学学报, 2025, 10(1): 49-55.
[4]	尹　鸾, 潘真清. 赋能与蝶变：职业教育数字化转型的现实困境与改革路径[J]. 大理大学学报, 2025, 10(1): 63-69.
[5]	吴政宇, 王德文. 累积生态风险对我国老年人抑郁风险的影响研究[J]. 大理大学学报, 2025, 10(1): 70-75.
[6]	刘　愈. 组织功能与资源配置的耦合对提升云南基层党组织#br# 社会治理能力的作用研究#br#[J]. 大理大学学报, 2025, 10(1): 76-81.
[7]	胡　玲. 数字法学人才培养机制：基于数据安全视角的反思与重塑[J]. 大理大学学报, 2025, 10(1): 89-97.
[8]	陈华东, . 高校巡察工作的三重属性论析[J]. 大理大学学报, 2025, 10(1): 116-121.
[9]	袁　远. Lagrange插值方法的一致收敛性及算法研究[J]. 大理大学学报, 2024, 9(12): 25-29.
[10]	陈怀锐, 李乾夫, 李　梅. 同流域同类型国有企业党建“联建共建”的路径创新#br# ——基于云南公司与金上公司“12345”模式的个案研究[J]. 大理大学学报, 2024, 9(1): 8-14.
[11]	李祥祥, 徐　叶, 孙兆静. 中国共产党历史主动精神的内涵阐释、表现形态和经验启迪[J]. 大理大学学报, 2024, 9(1): 21-27.
[12]	吴雨星, 张欣入. 恩格斯家务劳动社会化思想及其现实启示[J]. 大理大学学报, 2024, 9(1): 28-33.
[13]	戎　川. 无神论思想底色是中国各宗教和谐共生的传统文化基础[J]. 大理大学学报, 2024, 9(1): 34-39.
[14]	万红霞. 分配视角下新时代扎实推动共同富裕的内在逻辑与路径探讨#br#[J]. 大理大学学报, 2024, 9(1): 40-45.
[15]	马忠法, 赵鹤翔. 论双碳背景下的清洁能源技术强制许可[J]. 大理大学学报, 2024, 9(1): 53-63.

FIFA 11+练习对普通大学生身体素质和足球技能的影响

The Influence of FIFA 11+ Exercises on the Physical Fitness and Football Skills of College Students

PDF (PC)

可视化

摘要/Abstract

引用本文

使用本文

参考文献

相关文章 15

编辑推荐

Metrics

本文评价